ฉันตั้งครรภ์หรือไม่?

คุณอาจจะกำลังตั้งครรภ์แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรจะทำอย่างไรต่อไป? อยากให้คุณสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ เพราะเราอยู่ตรงนี้แล้วเพื่อช่วยเหลือคุณ ในเวลานี้คุณอาจจะมีความรู้สึกต่างๆเกิดขึ้นมาอย่างมากมาย เช่น รู้สึกกลัว รู้สึกตื่นเต้นตกใจ หรือแม้กระทั่งความรู้สึกเดียวดายเมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์โดยที่คุณยังไม่พร้อม เราอยากบอกคุณว่าคุณไม่ได้อยู่ลำพังเพียงคนเดียว เราจะคอยสนับสนุนคุณและคอยช่วยเหลือคุณทุกย่างก้าว

สัญญาณเริ่มแรกของการตั้งครรภ์

หนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ คือ ประจำเดือนขาด แต่จำเป็นต้องใช้ที่ทดสอบการตั้งครรภ์เพื่อยืนยันผลการตั้งครรภ์ของคุณ อาการเริ่มต้นของการตั้งครรภ์มีดังต่อไปนี้:

• หน้าอกบวมใหญ่และอ่อนนุ่มขึ้น
• มีอาการอ่อนเพลีย
• มีอาการคลื่นไส้โดยมีหรือไม่มีการอาเจียน
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น
• อารมณ์แปรปรวน
• ตกเลือด
• เป็นตะคริว

สิ่งที่ควรทำหากคุณตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม

สิ่งสำคัญอันดับแรกของพวกเรา คือ สุขภาพและความปลอดภัยของคุณ ดังนั้นเราอยากให้คุณทราบว่า คุณยังมีทางเลือกอีกมากมายสำหรับการตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม ที่ศูนย์ ELM เราจัดหาทรัพยากรที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ ด้านอารมณ์ ความรู้สึกและด้านการศึกษาเพื่อช่วยสนับสนุนคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การดูแลสุขภาพจิตของคุณ

สุขภาพจิตที่เข้มแข็งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ จากข้อมูลขององค์การยูนิเซฟในประเทศไทย เยาวชนหลายล้านคนต้องต่อสู้กับความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และแม้แต่การฆ่าตัวตาย การตั้งครรภ์โดยไม่พร้อมมีแต่จะเพิ่มความรู้สึกสิ้นหวัง ความกลัว และการถูกปฏิเสธ แต่ตอนนี้คุณมีผู้ช่วยแล้ว และถือเป็นเรื่องปกติ หากคุณมีความรู้สึกเหล่านี้เมื่อคุณตั้งครรภ์โดยไม่พร้อม:

• กลัวว่าจะถูกตัดสิน
• ความรู้สึกผิดหรือละอายใจ
• เกิดความรู้สึกไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต
• ความกังวลเกี่ยวกับร่างกายของคุณ
• ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไปหรือหันหน้าไปทางไหนดี

คุณกำลังเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก เราพร้อมช่วยเหลือคุณสมอ ไม่ว่าคุณจะต้องการแหล่งข้อมูลเรื่องการตั้งครรภ์, การส่งต่อความช่วยเหลือใปยังองค์กรอื่นๆที่เกี่ยวข้องหรือหากคุณต้องการแค่ใครสักคนเพื่อพูดคุยปรึกษา ทีมผู้ดูแลที่ผ่านการฝึกอบรมของเราพร้อมที่จะนัดพบคุณเพื่อพูดคุยและรับฟังคุณ

การดูแลสุขภาพร่างกายขณะตั้งครรภ์

การดูแลร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรให้แพทย์ตรวจสุขภาพให้ครบถ้วนตามนัดและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ดังนี้:

• ทานวิตามินเสริมขณะตั้งครรภ์
• ดื่มน้ำมากๆ
• ทานอาหารที่มีประโยชน์
• จำกัดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
• หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่ปรุงไม่สุก เช่น ปลาดิบ ไข่ และถั่วงอก
• หลีกเลี่ยงบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยากล่อมประสาท

ติดต่อศูนย์ ELM เพื่อนัดหมายพูดคุยกับทีมผู้ดูแลทั้งสองท่านอย่างเป็นความลับ คุณไม่ต้องเผชิญหน้ากับการตั้งครรภ์เพียงลำพัง